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健身正夯 紐約健身 24小時營業健身無時差 台中教練課推薦

紐約健身太平館 週末晚上,沃爾夫與好友「阿里山下男子」一起到大家讚譽有佳的「太原夜市」吃吃喝喝,滿足五臟廟後深感罪惡,於是我們決定前往附近的「紐約健身」好好地運動一番,順便體驗教練課程,感受一下自己瞎練與專業教練引導的差別囉!如果您也在找「台中教練課推薦」不妨就看看囉!

紐約健身 - 太平館
台中市太平區振福路599號
04 2395 7001
24/7 全年無休
紐約健身 NEW YORK GYM 24 小時健身
New York Gym紐約健身
門口可停放汽機車。



不囉嗦!直接先看小短片!

紐約健身太平館
「紐約健身」是以台中起家的「健身房」,目前在「太平」、「北區文心」以及「南屯公益」都設有分店,而除了「南屯公益」以外,其餘兩家都是 24 小時營業的唷!健身不用趕時間,隨時想動就動,推推!

紐約健身太平館
「紐約健身-太平館」的空間明亮,一走入也不會有悶悶的感覺,整體通風循環算表現良好!設備方面基本上都已具備,像是跑步機、重訓設備...等,重點是這些全都是「安全商用器材」唷!

紐約健身太平館
「紐約健身」館內也設有 AED 設備,確保運動無虞,安心有保障!

紐約健身太平館
「紐約健身」的置物空間是採用「密碼鎖」的方式,而且會員都可以「免費使用」唷!BTW 置物區與淋浴區這邊光線配色也太美,適合來拍照一波!(等等...說好的健身呢?)

紐約健身太平館
「紐約健身」的淋浴空間是「衛浴一體」且「乾溼分離」,不像一般健身房或是游泳池的淋浴隔間與廁所分離的設計,「紐約健身」的淋浴空間挺有尊榮感耶!

紐約健身太平館
以前雖然有過使用「健身房」的經驗但是從未上過教練課程,只要到「紐約健身」的官網登記就可以獲得「免費體驗教練課程」,剛開始教練會先與我們聊一聊,先熟悉我們現在的運動習慣與強度。BTW「紐約健身」的教練們也都已經考取多功能證照,可以提供多元的訓練課程內容!

紐約健身太平館
正式開始前,教練帶我們量測 Inbody,讓我們了解目前身體的組成成分,建議我們可以加強的方向與目標,接著就會開始幫我們安排一連串適合我們的體驗課程內容囉!

紐約健身太平館
運動前的暖身是最重要的,也可以避免運動傷害,因此教練幫我們這些,已經長久癱在椅子上許久的上班族,設計「伸展型」的暖身活動,好好地全身那些安於現狀的肌肉組織全都喚醒,準備開始操練囉!

紐約健身太平館
接著是要強健我們的「下肢」,以改善長期「久坐辦公」所帶來的不良影響,而下半身練好下半生無慮!過程中,教練會一步步引導我們正確的姿勢,同時也會在一旁協助保護我們不受傷,重點是會「激勵鼓舞」帶著我們一步步增加「負重」,強化肌群與訓練效果,想偷懶都不行啊!

紐約健身太平館
教練在訓練過程中,發現我們「長期久坐」且「姿勢不良」,結果身體有點「駝背」的現象!因此帶我們操作「固定式器材」,透過固定式軌道讓我們感受「正確的肌肉使用」狀況,適合我們這種健身初學且身體不平衡的訓練者,慢慢熟悉肌肉使用的感覺!

紐約健身太平館
當「正確使用肌肉」後,才知道以前我們偷懶放任肌肉癱軟,現在一調整回來時覺得爆酸,好累啊!每當快撐不下去,教練都會在一旁「激勵」著我們支持下去,訓練過程中除了調整姿勢,也會說明我們之所以感到痠痛的原因以及該如何維持良好姿勢...等小知識!

紐約健身太平館
「紐約健身」也有提供「TRX 懸吊訓練」,透過與自身重量抵抗控制訓練強度,由教練帶著操作又是一波「爆汗燃脂」,完全沒有在客氣,身體裡頭深層的肌肉全都被召喚,過程中真的是一度覺得快不行啦!幸好教練一直在旁邊「加油打氣」才終於撐過去啊!(肥宅...覺得太操啦!)

紐約健身太平館
打鐵趁熱,教練帶著操作「划船機」,直接將「燃脂運動」衝到最高峰,全身肌肉全都搬出來,全面性地訓練身體各肌肉協調性,剛開始操作有點卡卡不協調,但經過教練幫忙調整與說明要訣,後面就漸入佳境啦!重點是,好累!好酸!每當萌生想放棄念頭時,教練就會在一旁「前途光明」樣的為我們喝采,搞得我們都不好意思偷懶啦!

紐約健身太平館
總結「紐約健身」的「教練課程」體驗心得,對於健身初學者而言,有教練在旁指導操作是必要的,一方面是安全,另一方面則是能夠調整操作正確性與姿勢,最重要的是有人會「鼓勵」著我們,當然還有協助目標與菜單規劃,整個課程體驗下來覺得很不錯!推薦給想健身但又時不時偷懶的朋友加入「教練課程」,先操練一波!分享「紐約健身」設備面,空間明亮通風良好,設備齊全且皆為安全商用器材,使用安心有保障。「紐約健身」會員方面,有履約保證定型化契約,保障會員權益,場館 24 小時營業,健身不用等,而會員每月都有免費 Inbody 測量,重點是,會員可跨館通用唷!好啦!不要癱軟下去啦!現在開始通通動起來囉!GO ~

紐約健身 - 太平館
台中市太平區振福路599號
04 2395 7001
24/7 全年無休
紐約健身 NEW YORK GYM 24 小時健身
New York Gym紐約健身
門口可停放汽機車。

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